5 maisto produktai padedantis stiprinti raumenis

5. Riešutų sviestas
Riešutų sviestas turi didelį kalorijų tankį, suderintą su geraisiais riebalais ir baltymais. Tai yra pagrindinis maistas, skirtas auginti masę ir raumenis. Išmeskite sūrio mėsainį ir geriau suvalgykite žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinį. Tai padės jums pasikrauti sportui reikalingų kilogramų ir sustiprėti.

4. Žuvis
Neriebios žuvys turi aukštos kokybės baltymų, taip pat yra pilnos svarbių vitaminų ir omega-3 riebalų rūgščių. Yra tik keletas patiekalų, kuriuos galite valgyti, ir kurie turi tokią pat maistinę vertę.

Skaityti toliau: 5 maisto produktai padedantis stiprinti raumenis